Retraite Week-End

« Une fin d’année en douceur »

Du vendredi 4 décembre au dimanche 6 décembre 2020

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Le temps d’un weekend de 3 jours, je vous accueille dans un cadre apaisant et ressourçant à la Mer, proche de la Rochelle pour une retraite avec la thématique :

« Bienveillance, compassion & gratitude ».

La fin d’année peut être vécue comme festive, joyeuse avec l’approche des fêtes de fin d’année. Mais elle peut aussi être vécue parfois avec nostalgie, solitude, anxiété…

Il est nécessaire de prendre un temps dédié spécialement pour revenir à soi, prendre soin de soi, s’offrir un peu de douceur. Alors l’idée est venue de vous offrir cet espace d’un WE autour de la pratique de méditation de pleine conscience, de manière à retrouver confiance en soi et à se recentrer sur le sens que l’on donne à sa vie .

Au programme : Recentrage, sécurité et bienveillance

Tout au long des 3 jours vous pourrez vous laisser porter par un programme fluide avec des méditations guidées de pleine conscience (assise, mouvement en conscience…), des exercices de pratique de pleine conscience dans la vie quotidienne (pratiques contemplatives, manger en pleine conscience, marches méditatives en intérieur dans le jardin et en extérieur village/mer) ainsi que des moments de partage.

Le Weekend se fera principalement en silence afin de nous permettre de faire une réelle pause, reconnexion à soi et ressourcement. La notion de bienveillance envers soi et le groupe sera présente tout au long de ce WE de manière à se sentir en sécurité pour relâcher complètement et être soi-même. Des temps de partages seront proposés à des moments clés de la retraite.

Cette retraite vous permettra de repartir avec des outils pour (ré)apprendre à prendre le temps de se reconnecter à soi et à ses besoins pour se sentir plus serein et en confiance à l’approche des fêtes de fin d’années.

Quelques informations générales sur ce WE retraite :

Retraite à partir de 18 ans (femmes & hommes)

Arrivée au Domaine le vendredi à partir de 17H. Début de la retraite 18H30 et fin 11H le dimanche. (possibilité de rester sur le domaine jusqu’à 13H pour continuer à échanger, flâner).

3 jours et 2 nuits d’hébergement dans le Gîte Glycine et Harmony du Domaine Harmony.

Petits déjeuner, repas et collations avec produits régionaux (alimentations saines et légères)

Des enseignements (avec thématique) & séances de méditations guidées  & pratique de pleine conscience

Des temps de partage d’expérience & de réflexion sur soi (avec le groupe, en duo)

Des temps libre de manière à expérimenter seul l’écoute de ses propres envies, besoins.

Horaires : 7H lever – 22H coucher (respect du sommeil de chacun – silence)

Petit groupe de 9 participants maximum.

Une notion de la méditation de pleine conscience est nécessaire pour pouvoir intégrer le groupe pour ce WE retraite.

Le lieu 

Adresse : Domaine Harmony : 9 rue de l’ancienne Poste 17137 MARSILLY

A 10 Kms de La Rochelle – Possibilité de venir chercher les participants arrivant à la Gare de La Rochelle – Covoiturage possible entre participants si besoin.


Jardin

Terrasse du gîte Glycine & Harmony

Salon avec cheminée

Salon cocooning

Gîte Harmony

chambre 2 lits simples (gîte glycine)

chambre spacieuse 28m2 (gîte glycine)
Le potager
Le domaine
L’église de Marsilly

Hébergement / repas

En chambre partagée (2 à 4 personnes max par chambre) dans 2 Gîtes. (1 chambre possible en individuel avec supplément (50 euros)

Linges de toilette et draps non fournis. (si vous le souhaitez possibilité avec supplément 10 euros)

Cheminée dans le gîte Glycine

Espace extérieur qui favorise la reconnexion à la nature et à soi (jardin, potager, accessible pour des marches conscientes ou simplement se reposer, flâner…)

Nous prendrons nos repas ensemble dans les espaces du gîte Glycine (2 petits déjeuners, 1 déjeuner, 2 dîners et les collations).

L’enseignante :

Vanessa AUTRET est enseignante de méditation de pleine conscience, créatrice de MediTsens. Elle anime des ateliers pour différents publics (femmes enceintes – maman-bébé – enfants – adulte – futurs parents). Elle est également Instructrice MBSR certifiée par l’IMA & Infirmière diplômée d’Etat depuis 2006.

TARIFS /INSCRIPTION :

Places limitées à 9 personnes

250 euros par personne tout compris : L’enseignement, l’hébergement, les repas, le matériel de pratique)

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Pour réserver votre place : merci d’adresser un chèque d’Arrhes de 100 euros à l’ordre de Vanessa AUTRET à l’adresse suivante : 207 avenue du cimetière – 17000 La Rochelle. (Règlement en plusieurs fois possible)

Informations et réservation : Vanessa 06 64 27 28 74 – vanessa.autret17@gmail.com – https://meditsens.fr/

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En partenariat avec Mireille Thomas BOURGEOIS –

Domaine Harmony http://www.sophroharmony.com

Au plaisir de partager ce WE avec vous ! Vanessa.