Retraite Week-End
« Eveiller ses sens»
Du vendredi 11 au dimanche 13 juin 2021
Le temps d’un weekend de 3 jours, je vous accueille dans un cadre apaisant et ressourçant à la Mer, proche de la Rochelle pour une retraite avec la thématique :
« Se reconnecter à ses sens pour mieux se ressourcer ».
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Caresser un galet, se laisser bercer par le chant d’un oiseau, savourer un chocolat… Ces petits riens du quotidien, lorsqu’ils sont faits en conscience, sont aussi une façon de méditer. Et de se retrouver, corps et esprit enfin réunis.
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Il est nécessaire de prendre un temps dédié spécialement pour revenir à soi, prendre soin de soi, s’offrir un peu de douceur et reprendre de l’énergie. Alors l’idée est venue de vous offrir cet espace autour de la pratique de méditation de pleine conscience, de manière à prendre le temps pour ralentir, s’émerveiller en se reconnectant à soi et à la nature. Une invitation à repartir de cette courte pause ressourcer afin de savourer chaque instant de son quotidien.
Au programme : Reconnexion et ressourcement
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Tout au long des 3 jours vous pourrez vous laisser porter par un programme fluide avec des méditations guidées de pleine conscience (assise, mouvement en conscience…), des exercices de pratique de pleine conscience dans la vie quotidienne(pratiques contemplatives, manger en pleine conscience, marches méditatives en intérieur dans le jardin et en extérieur village/mer) ainsi que des moments de partages (principalement en début et fin de retraite).
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Le Weekend se fera principalement en silence afin de nous permettre de faire une réelle pause, reconnexion à soi et ressourcement. La notion de bienveillance envers soi et le groupe sera présente tout au long de ce WE de manière à se sentir en sécurité pour relâcher complètement et être soi-même.
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Cette retraite vous permettra de repartir avec des outils pour (ré)apprendre à prendre le temps de se reconnecter à soi et à ses besoins pour se sentir plus serein et vivant !
Quelques informations générales sur ce WE retraite :
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Retraite à partir de 18 ans (femmes & hommes)
Arrivée au Domaine le vendredi à partir de 17H. Début de la retraite 18H30 et fin 11H le dimanche. (possibilité de rester sur le domaine jusqu’à 13H pour continuer à échanger, flâner).
3 jours et 2 nuits d’hébergement dans le Gîte “Sous les Pins” du Domaine Harmony.
Petits déjeuner, repas et collations (alimentations saines et légères)
Des enseignements (avec thématique) & séances de méditations guidées & pratique de pleine conscience
Des temps de partage d’expérience (début et fin de retraite) & de réflexion sur soi, possibilité d’un moment de partage avec l’enseignant durant le weekend en individuel pour ceux qui le souhaitent.
Des temps libre de manière à expérimenter seul l’écoute de ses propres envies, besoins.
Horaires : 7H lever – 22H coucher (respect du sommeil de chacun – silence)
Petit groupe de 8/10 participants.
Une notion de la méditation de pleine conscience est nécessaire pour pouvoir intégrer le groupe pour ce WE retraite.
Le lieu
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Adresse : Domaine Harmony : 9 rue de l’ancienne Poste 17137 MARSILLY
A 10 Kms de La Rochelle – Possibilité de venir chercher les participants arrivant à la Gare de La Rochelle – Covoiturage possible entre participants si besoin.
Le Jardin
Le domaine
Hébergement / repas
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En chambre partagée (2 voir 3 personnes max par chambre) dans un Gîte + cabane
Linges de toilette et draps non fournis. (si vous le souhaitez possibilité avec supplément 10 euros)
Piscine privée et chauffée.
Espace extérieur qui favorise la reconnexion à la nature et à soi (jardin, potager, accessible pour des marches conscientes ou simplement se reposer, flâner…)
Nous prendrons nos repas ensemble sur la terrasse donnant sur le jardin et la piscine si le temps nous le permet, sinon au chaud à l’intérieur dans une ambiance cocooning ! (2 petits déjeuners, 1 déjeuner, 2 diners et les collations).
L’enseignante :
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Vanessa AUTRET est enseignante de méditation de pleine conscience, créatrice de MediTsens. Elle anime des ateliers pour différents publics (femmes enceintes – maman-bébé – enfants – adulte – futurs parents). Elle est également Instructrice MBSR certifiée par l’IMA & Infirmière diplômée d’Etat depuis 2006.
TARIFS /INSCRIPTION :
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Places limitées à 8/10 personnes
250 euros par personne tout compris : L’enseignement, l’hébergement, les repas, le matériel de pratique)
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Pour réserver votre place : merci d’adresser un chèque d’Arrhes de 100 euros à l’ordre de Vanessa AUTRET à l’adresse suivante : 207 avenue du cimetière – 17000 La Rochelle. (Règlement en plusieurs fois possible)
Informations et réservation : Vanessa 06 64 27 28 74 – vanessa.autret17@gmail.com – https://meditsens.fr/
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En partenariat avec Mireille Thomas BOURGEOIS –
Domaine Harmony –http://www.sophroharmony.com