C'est quoi le MBSR ?

Le MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction ou «Réduction du stress basée sur la pleine conscience» est un programme d'enseignement complet sous forme de protocole structuré et progressif qui se déroule sur 8 semaines. Créé par le Docteur Jon Kabat-Zin et son équipe en 1979 aux Etats-Unis, ce programme a eu beaucoup de succès et a été mis en place dans de nombreux hôpitaux aux Etats-Unis et en Europe. Le psychiatre Christophe André est l’un des premiers médecins à l’avoir introduit en France. Ce programme est reconnu par la recherche basée sur les évidences scientifiques. Ce programme utilise la méditation pour cultiver la conscience. Cette approche basée sur la psychologie Bouddhisme est complètement «dépouillé» de tout aspect religieux, on parle de méditation laïque qui à été adapté au monde actuel. Ce programme a été adopté dans pleins d’autres domaines tels que, les écoles, l’entreprise, les prisons, les universités, les hôpitaux… Par ailleurs, des effets positifs ont été démontrés pour les professionnels de santé : capacité de développer l’alliance thérapeutique, augmentation de la compassion et gestion de la prévention de l’épuisement professionnel (le «burn out»).