Méditation enfant (7-11 ans)

Depuis la naissance le tout petit à cette capacité innée d’être complètement dans l’instant présent. En grandissant l’enfant perd petit à petit cette richesse qui pourtant est là en chacun de nous… Il est donc nécessaire d’apprendre aux enfants à maintenir cet état de présence.

Intérêts

– La pleine conscience chez les enfants est un bel outil pour leur permettre d’acquérir une qualité d’attention, de présence, d’écoute, de confiance en soi et de gestion de leurs émotions.
– Il est important en tant que parent de prendre connaissance que la méditation de pleine conscience n’a pas pour objectif de relaxer, de détendre, d’enlever les colères ou de changer les enfants. En revanche, cette pratique va apprendre à l’enfant de grandir en tant qu’individu, s’aimer tel qu’il est, se respecter et reconnaître ses émotions naturelles et finalement trouver le calme intérieur si nécessaire.
– Il est important d’avoir un échange téléphonique avec le parent avant l’inscription pour discuter de l’atelier et de la méditation de pleine conscience chez l’enfant.

Déroulement

• Durée 1H15
• Petit groupe (max 8 enfants) sans la présence du parent
• Les enfants vont découvrir la méditation de pleine conscience avec des exercices simples basés sur le souffle, le corps, les émotions, la bienveillance…
• La séance se déroulera avec une alternance entre posture immobile et mouvement « de yoga » adapté spécifiquement aux enfants. Il y aura également des rituels comme l’exercice de la météo intérieure, des jeux d’attentions et de concentrations avec des temps d’échanges.
• Cette séance se déroulera dans un climat de sécurité, d’écoute et de bienveillance.
• Pas d’atelier fixe pour le moment pour cette année 2024-2025, se fera sur demande des parents (création d’un atelier collectif souvent le samedi matin)