Méditation adulte collective (présentiel)
Cet atelier est adressé à toutes les personnes :
- souhaitant découvrir la pleine conscience
- ayant déjà une pratique régulière ou occasionnelle
- souhaitant s’engager dans un programme MBSR ou ayant déjà participé à celui-ci
Intérêts
– Prendre un temps dans la journée pour se poser, ralentir, explorer le moment présent et prendre du recul sur le quotidien avec un esprit plus clair.
– L’animation de groupe est pour moi le point clé pour comprendre la méditation, afin d’amener les personnes à trouver leur propre solution pour pratiquer à leur manière en fonction de leur rythme de vie. En tant qu’enseignante je vais pouvoir apporter des réponses à vos questionnements, vous guider dans votre progression et vous sécuriser dans la découverte de soi.
Déroulement
- Séance d’1h ou d’1h15
- En groupe (de 2 à 12 personnes)
- Plusieurs exercices guidés sur différentes thématiques (le corps, la respiration, les pensées, les émotions, la gratitude…) de durée variable (10 à 45 minutes) et dans différentes postures (allongée, debout, assise, en marchant, en mangeant…)
- J’offre aussi un espace d’échanges sur les ressentis des exercices pratiqués et également sur les outils de la pleine conscience dans la vie quotidienne.
- La séance se déroule dans un cadre bienveillant, sans jugement et sécurisant de manière à offrir aux participants l’occasion d’être eux-mêmes. Cette séance permet d’explorer la pleine conscience sans crainte et en douceur.
Tarifs
- 15 € la séance
- 60 € la carte de 5 séances (valable 1 an)
- 100 € la carte de 10 séances (valable 1 an)
Reprise des séances :
- Vendredi 6 septembre 12H15 (Parc porte royale ou studio centre ville)
- Lundi 9 septembre 12H15 (Jardin Villa Rompsay) puis en fonction météo dans la salle (Villa Rompsay)
- Jeudi 12 septembre 19H (Jardin Villa Rompsay) puis en fonction météo dans la salle (Villa Rompsay)
- Lundi 16 septembre soit 19H (parc Franck Delmas) soit 19H45 (studio centre ville)