Méditation prénatale

La méditation lors de la grossesse est une belle occasion de prendre le temps pour apprendre à se connaître et ressentir chaque étape de la grossesse. C’est une période avec beaucoup de changements : le corps, les émotions, les questionnements… Et la pleine conscience à toute sa place pour accompagner ce moment de vie. 
Il est possible de participer aux séances dès le début de la grossesse jusqu’au jour J.

Intérêts

– Vivre la maternité avec confiance en apprivoisant le stress, les peurs et les douleurs de l’accouchement.
– Renouer avec la sagesse innée du corps et de l’esprit.
– Ressentir le lien au fil des jours avec son bébé.
– Développer l’art de la communication en pleine conscience avec son partenaire, ses proches et les équipes médicales.
– Se sentir sereine, calme et vivre le moment présent pour accueillir son enfant.

Déroulement

• Séance d’1h15-1h30 en petit groupe (de 2 à 8 mamans)
• Les exercices proposés sont adaptés à la grossesse de durée variable (10 à 45 minutes) (debout, allongé, assis, marché, respiration, balayage corporel, gestion de la douleur, présence au bébé in utéro)
• Lors de cet atelier, il y a beaucoup d’échanges sur les ressentis en lien avec la pratique de méditation (exercices) et sur le questionnement concernant la grossesse, l’accouchement et l’après avec des sujets autour de la parentalité.