Méditation prénatale

La méditation lors de la grossesse est une belle occasion de prendre le temps pour apprendre à se connaître et ressentir chaque étape de la grossesse. C’est une période avec beaucoup de changements : le corps, les émotions, les questionnements… Et la pleine conscience à toute sa place pour accompagner ce moment de vie. 
Il est possible de participer aux séances dès le début de la grossesse jusqu’au jour J.

Intérêts

– Vivre la maternité avec confiance en apprivoisant le stress, les peurs et les douleurs de l’accouchement.
– Renouer avec la sagesse innée du corps et de l’esprit.
– Ressentir le lien au fil des jours avec son bébé.
– Développer l’art de la communication en pleine conscience avec son partenaire, ses proches et les équipes médicales.
– Se sentir sereine, calme et vivre le moment présent pour accueillir son enfant.

Déroulement

• Séance d’1h15 en petit groupe (de 2 à 8 mamans)
• Les exercices proposés sont adaptés à la grossesse de durée variable (10 à 45 minutes) (debout, allongé, assis, marche, respiration, balayage corporel, gestion de la douleur, présence au bébé in utéro)
• Lors de cet atelier, il y a beaucoup d’échanges sur les ressentis en lien avec la pratique de méditation (exercices) et sur le questionnement concernant la grossesse, l’accouchement et l’après avec des sujets autour de la parentalité.

Séance du mois de JANVIER

• pas de séances programmées, mais possibilité de te recevoir en individuel pour une séance ou un programme individualisé pour t’accompagner dans ta grossesse et te préparer à un accouchement le plus serein possible.